Bezpłatne zajęcia • Seniorzy 55+
Nordic & Corn Hole
Aktywne Weekendy Seniorów
Program zajęć
Co Cię czeka na każdych zajęciach?
01
Nordic Walking
Marsz z kijami w swoim tempie, ćwiczenia równowagi inspirowane aikido, zajęcia rozciągające i poprawiające kondycję.
02
Liga Corn Hole
Gra zręcznościowa poprawiająca koncentrację i koordynację — gwarantuje świetną zabawę w każdym wieku.
03
Relaks nad wodą
Wspólna kawa lub herbata, czas na rozmowy i nowe znajomości w pięknym otoczeniu Zalewu Zegrzyńskiego.
Szczegóły
Jak wyglądają zajęcia?
🗓️ Harmonogram spotkań
- 20 spotkań — każda sobota o 10:00
- 27 czerwca – 31 października 2026
- Każde zajęcia trwają 3 godziny
- Płaskie, bezpieczne trasy w Zegrzu
✅ Co zapewniamy
- Wypożyczenie kijków Nordic Walking
- Zestawy do Corn Hole
- Ubezpieczenie NNW uczestników
- Woda, herbata, kawa w przerwie
- Dyplomy i trofea ukończenia
👨🏫 Kadra
- Certyfikowany instruktor Nordic Walking
- Trener personalny (3+ lata z grupą 60+)
- Dostosowanie tempa do każdego
- Uwzględniamy nadwagę i problemy stawowe
Dlaczego warto
Korzyści z regularnej aktywności
🫀
Zdrowie
Lepsza kondycja i siła mięśni
Nordic Walking angażuje ponad 90% mięśni ciała
⚖️
Równowaga
Lepsza koordynacja i stabilność
Zmniejsza ryzyko upadków u seniorów
🧠
Umysł
Koncentracja i dobry nastrój
Regularna aktywność poprawia samopoczucie i pamięć
🤝
Integracja
Nowe znajomości i wspólnota
Regularny kontakt społeczny wśród mieszkańców Zegrza i okolic
Zapisz się już dziś — miejsca ograniczone!
Max. 30 uczestników. Zajęcia są bezpłatne — wystarczy się zapisać.
📋 Formularz zapisówPytania? Zadzwoń: +48 602 117 819 | info@formulafuture.pl
